Тревога сама по себе - сигнальный огонек. Ну, херачит, а чем (каким чувством) херачит-то? И вот при попытке поподробнее на тревогу посмотреть часто сложно сконцентрироваться - а на такой скорости, которую дает тревога, вообще сложно понять, что там под этим. Надо тормозить, и в перспективе все-таки исследовать, что там, под тревогой.
В тревоге нет опор. Пока исследуем, где у тревоги пузико, лапы и хвост - продолжается контактирование с чувством, которое и так ээээ тревожит. 50 минут потревожился клиент, с ним терапевт, дальше - что? А дальше вперед к своей тревоге еще на неделю до следующей сессии. Часто получается замкнутый круг.
Тревога любит принимать разные формы. Если разобраться только с симптомом, тревога не сойдет на нет. Человек, который боится самолетов, может уговорить себя, и заставить себя их не бояться. Только начать чесаться, например. А так с самолетами будет все окей. Не очень важно, какую форму принимает тревога, она размещается в том "подозрительном", что подбирает наш мозг. А потом мы просто объясняем себе логически (привет, рационализация), что да, в этом действительно есть уйма подозрительных вещей, и тревожиться очень даже и надо.
Нужны силы и ресурсы, чтобы справляться с тревогой. Значит, первоочередной задачей будет это все найти и сложить в кучку, чтобы давало сил. Это занятия, которые приносят удовольствие и дают энергию. Это люди, которые могут поддержать. Это внутренние опоры (про подышать, заземлиться, и так далее).
Нужны способы справляться с тревогой (или актуализация старых, работающих способов). Чувства - цикличны, и я, например, контактирую со своей тревогой не 24 на 7. Значит, у меня уже есть наработанные способы (не всегда оч эффективные или прямые) с ней справляться. И я уверена, что других людей они тоже есть. Это все уже было - все чувства в жизни уже были, были и способы выходить из тревожного состояния.
И вот... После того, как найдены ресурсы, простроены опоры, актуализированы способы, как уже получалось справляться с тревогой: вот тогда уже можно давать время исследованию самого предмета тревоги.